Расписание занятий

Расписание групповых занятий

Обращаем ваше внимание, что вычеркнутые занятия временно не проводятся.
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
9.00-10.00 Функциональная тренировка
Мария
Фитнес-йога
Светлана
Пилатес
Светлана
Гибкая спина
Наташа
10.00-11.00 Классическая аэробика
Мария
Степ
Татьяна Соловей
Пилатес
Светлана
Функц. тренировка
Валерия
Функц. тренировка
Светлана
Силовая
Наташа
11.00-12.00 Растяжка
Тата
Стрейчинг
Татьяна Соловей
Пресс+ягодицы
Валерия
Power Stretching
Наталья (1,5 часа)
Бачата
Тата
Танец живота
2ая ступень

Алина
12.00-13.00 Стретчинг
Тата
13.00-14.00 Степ
Мария
14.00-15.00 14.30
Хатха-йога

Марина
1,5 часа
Пилатес
Мария
17.00-18.00 Belly Dance для начин-х
Алина
18.00-19.00 Пресс+ягодицы
Валерия
18.30-20.00
Хатха-йога

Марина
1,5 часа
Степ
Мария
19.00-20.00 Гибкая спина
Наташа
Фитнес-йога
Наталья
Функциональная тренировка
Валерия
Фитбол
Мария
20.00-21.00 Силовая
Наташа
Силовая
Наталья
Пилатес
Валерия
Стрип пластика
Тата
Пилатес
Мария
21.00-22.00 Стрейчинг
Наташа
Стрейчинг
Наталья
Реггетон
Тата

Круговая – занятие, в котором используется различной оборудование, на все группы мышц.
Пилатес – укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов.
Стрейчинг – увеличивается эластичность всех основных мышечных групп. Подходит для любого уровня подготовки, отличная растяжка.
Бачата –это очень романтичный и невероятно красивый латиноамериканский танец
Степ – урок для тренировки кардиореспираторной системы организма, развивает координацию и чувство ритма. Рекомендуется для начинающих.
Функциональная тренировка – идеальная фигура. Проработка «проблемных зон» и глубоких слоев мышц. Развивает гибкость и растяжку, улучшает энергообмен и процесс регенерации клеток.
Хатха-йога – облегченный вариант, развивается гибкость, растяжка. Дыхательная техника.
ABS + Stretch – тренировка на развитие мышц пресса и упражнения на растяжку.
ABL – программа, позволяющая получить совершенные формы ног, коррекция и укрепление проблемных зон – ягодиц, бедер. Подходит для любого уровня подготовки.
Калланетика – это медленная и спокойная гимнастика с интенсивной проработкой мышц.
Body-Fit – силовая тренировка на все мышечные группы, повышает тонус тела, укрепляет ягодицы и уменьшает объем талии.
Belly Dance (танец живота) – форма искусства, которая поможет укрепить мышцы живота, бедер больше, чем любая традиционная программа аэробных упражнений.
Здоровая спина – занятия направлены на комплексное укрепления опорно-двигательного аппарата и тонуса мышц, стимуляции кровообращения.
TBW (Total Body Workout) – интервальная тренировка высокой интенсивности, сила + степ.
Spine strength – силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку.
TBC (Total Body Conditioning) – тренировка, направленная на улучшение деятельности кардиореспираторной и мышечной систем организма.
Toning Sculpt – силовая тренировка, пресс + ноги.
Core Body – программа воздействует на мышцы туловища.
Go-Go танцы – зажигательные танцы, направленные на развитие различных групп мышц, развивают пластику телу, снимают стресс.
Strip-пластика – танцевальный урок с элементами стриптиза.
Aeromix + сила – соединение танцевальных стилей в сочетании с базовой аэробикой.
Power Fittnes – силовой урок, направленный на укрепление опорно-двигательного аппарата и внутренних систем организма.
Mind and Body – оздоровительный силовой урок.
Body Sculpt – в занятие входит активная разминка, силовая тренировка на участки тела: ягодицы, пресс, грудь, спина.
Upper body – силовая тренировка на развитие верхней части корпуса: мышц рук, спины, груди, пресса, включающая упражнения на растягивание.
Тай-бо – аэробика под быструю ритмичную музыку с элементами тайского бокса.