Спортивные результаты во многом зависят от питания, а именно — от того, насколько богат ваш рацион необходимыми элементами.
У современных спортсменов сложился целый список аптечных препаратов, которые могут помогать в достижении результатов.
Одно из таких веществ, которое возможно поспособствует росту результатов — аминокислота аргинин.
Это вещество человек может получать из пищи и из спортивных добавок, в этой статье мы поговорим как раз об этом, а также о механизмах действия L-аргинина.
Действие и польза аргинина
На данный момент эффективность аргинина не доказана наукой на 100%.
Однако практически все спортсмены, которые употребляли в пищу добавки с аргинином заявляют о реальной эффективности данной аминокислоты.
Аргинин участвует в процессе деления клеток мышц, помогает восстанавливаться после тренировки и травм, усиливает иммунную систему и даже помогает увеличить продукцию гормона роста.
Напомним, что влияние гормона роста на тело спортсмена просто колоссальное, повышение уровня соматотропного гормона в крови приводит к сжиганию жира и ускорению роста мышечной массы.
Такие эффекты заявляют производители спортивных добавок на основе аргинина:
- Улучшенное питания мышц
- Ускорение восстановления после травм
- Усиление эректильной функции
- Пампинг
- Увеличение секреции гормона роста
- Укрепление иммунитета
- Донация оксида азота
- Быстрое восстановление после тренировок
- Снижение артериального давления
- Транпортировка креатина в мышцы
- Антиоксидант
- Снижение уровня холестерина
А из этой ссылки можно увидеть рейтинг сывороточных протеинов.
Знаете ли Вы, какой эффект от гормона роста? Здесь можно узнать ответ на этот вопрос.
Продукты, богатые аргинином
Так как аргинин может синтезироваться в организме человека, он называется условно незаменимой аминокислотой.
Вам может быть интересно Как принимать глютамин, чтобы достичь желаемого результата?
Но самостоятельно в нашем теле может образовываться только небольшое количество этого вещества.
Поэтому людям, занимающимся спортом очень рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые этим элементом.
А именно: сыр, творог, различные молочные продукты, морепродукты, мясо, орехи, зерновые культуры.
Где купить аргинин
Во-первых, перед покупкой данной добавки обязательно проконсультируйтесь с доктором, ведь она может влиять на ваше артериальное давления, и, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, это может быть опасно для вашего здоровья.
Во-вторых, обязательно ознакомьтесь с инструкцией по приему этой добавки и четко следуйте указаниям, описанным в ней.
Аргинин выпускается в двух формах — таблетированный и в капсулах.
Покупать эту добавку можно только в аптеках или магазинах спортивного питания, иначе вы рискуете нарваться на подделку.
На свой страх и риск можно приобретать данную добавку на сайтах иностранных интернет-магазинов, только следите за тем, чтобы продажей занимались авторитетные фирмы.
Обзор аргинина, продающегося в аптеке
В аптеках продается очень большое количество добавок на основе аргинина.
Одними из самых популярных являются Нэйчес баунти л-аргинин, Солгар l-аргинин, Вазотон (L-Аргинин), ГЛУТАРГИН АЛКОКЛИН.
Состав их одинаковый, он представляет из себя аминокислоту L-Аргинин, дозировки зависят от производителя и формы выпуска.
Рассмотрим самую популярную добавку из этого списка Вазотон.
В качестве показаний в инструкции препарата указано восстановление дефицита аминокислот. В описании есть информация о том, что Вазотон предназначен для профилактики и в терапии заболеваний сердца и сосудов, таких как коронарная болезнь, гипертония.
А также в качестве профилактики атеросклероза. Еще одно свойство, указанное в описании этого аптечного препарата — стимуляция половой системы, способность подталкивать организм к выработке серотонина, соматотропина и инсулина.
Более того, по информации производителей он способствует улучшению работы почек и печени, а также укрепляет организм в целом, регулируя обменные процессы и повышая иммунитет. Также одним из самых главных свойств указано восстановление после стресса. Какие же отзывы оставляют об этом препарате спортсмены?
Большая часть спортсменов, которые ожидали от этого препарата каких-либо эффектов, которые увеличили бы спортивные результаты, утверждают о почти полном отсутствии эффектов.
Вам может быть интересно Отзывы об аргинине, как принимать аргинин женщинам, мужчинам
Здесь следует напомнить, что действие аргинина в спорте еще не доказано, поэтому нет никаких гарантий того, что эффект вы почувствуете действительно.
Однако все заявленные свойства действительно присущи этому препарату, а значит у вас есть возможность улучшить свою сердечно-сосудистую систему, иммунитет и многие другие системы. А благодаря этому могут улучшаться и ваши спортивные результаты, ведь организм спортсмена как машина, в которой каждая деталь незаменима.
Малейшие проблемы, например, с иммунитетом могут приводить к падением результатов. Поэтому в борьбе за общее здоровье организма будут хороши все средства.
У нас есть статья о том, как принимать глютамин в порошке.
Интересует,как принимать правильно аминокислоты? В этом материале мы расскажем об этом.
А из этой ссылки вы узнаете, для чего нужен протеин.
Отзывы
Как уже было описано выше, отзывы о Л-Аргинине достаточно неоднозначные, но следует отметить, что у препаратов, которые продаются в магазинах спортивного питания дозировки гораздо выше, эти добавки больше подходят спортсменам.
Поэтому если цель человека — оздоровление организма и восстановление после стресса, то аптечный аргинин оставит у него хорошее впечатление.
Но если вы покупаете эту аминокислоту для того, чтобы ощутить приток крови в мышцы и ускоренное восстановление мышц после тренировки, то следует покупать именно спортивные добавки с аргинином, ведь их состав подобран так, чтобы атлет получил максимум из каждой порции этой добавки.
Подводя итоги, можно сказать, что препарат, который продается в аптеках, несомненно, обладает полезными для организма свойствами.
Но его свойства улучшать спортивные результаты не доказано наукой. Однако добавки с аргинином, созданные специально для атлетов, при правильном питании и применении других добавок типа креатина, действительно способны увеличивать приток крови в мышцы (так называемый «пампинг»).
Вам может быть интересно С любовью к своему телу: как принимать BCAA
Действие Аргинина — видео
Видео об особенностях воздействия аргинина на организм спортсмена
