Все знают, что рыбий жир обладает неприятным запахом, и на вкус он не очень. Однако никто не будет спорить, что продукт является максимально полезным для человеческого организма.
Современным людям повезло – у них есть возможность принимать рыбий жир в капсулах, которые не вызывают чувство отвращения. Такие капсулы не пропускают воздух, а значит, препятствуют процессу окисления.
Рыбий жир может быть желтого, белого или бурого цвета. В медицине применяется белый жир, обладающий слабым запахом и являющийсянаиболее очищенный.
Пройдя по ссылке, можно узнать, чем полезен рыбий жир для женщин.
Хотите знать больше о том, как похудеть с творожной диетой Магги? Меню диеты читайте здесь.
Для чего он нужен?
Рыбий жир, безусловно, полезен. Но для чего необходимо принимать его?
Выделяется целый ряд показаний:
- куриная слепота;
- недостаток жирорастворимых витаминов;
- слоение, хрупкость и ломкость ногтей, сухость кожи;
- заболевание органов дыхательной системы;
- медленный рост костей.
Интересное открытие сделали японские ученые. Они выяснили, что рыбий жир отлично сжигает калории. Употребление продукта приводит к активизации липидного обмена, что обеспечивает потерю лишних кило.
Рыбий жир – залог хорошего настроения! Он повышает содержание в организме гормона радости, снижает агрессивность.
Жир незаменим при аллергии и является прекрасным профилактическим средством в избавлении от атеросклероза. Витамин А, содержащийся в составе продукта, уменьшает чувствительность клеток к различным аллергенам.
Как принимать рыбий жир в капсулах?
Способ применения достаточно прост: по 1-2 капсуле внутрь три раза в день после принятия пищи, запить теплой водой.
Рекомендовано проглатывать капсулы сразу, а не держать их во рту.
Желатин, который входит в состав оболочки, может сделать капсулу клейкой, а это затруднит проглатывание.
Вам может быть интересно Польза и вред рыбьего жира для организма
Курс приема – 2 месяца. Затем стоит сдать анализ крови, который покажет, необходимо ли дальнейшее потребление препарата.
У нас есть позновательная статья о сложных углеводах.
Интересно, почему так популярна Кремлёвская диета? Полную таблицу продуктов можно посмотреть в этой статье.
А из этой ссылки можно узнать лучшие рецепты диеты Магги.
Как выбрать рыбий жир?
В первую очередь, не стесняйтесь спросить у продавца сертификат. У хорошего продукта должен быть соответствующий документ с информацией о сырье. Также официально должно быть подтверждено отсутствие токсинов.
Обратите внимание на название. Вам нужен «медицинский рыбий жир», только так, а не пищевой ветеринарный и другие.
Есть существенная различие между рыбьим и рыбным жиром!
Рыбий жир изготавливают из печени тресковых рыб, в нем много витаминов, но доля Омега-3 невелика. В ходе изготовления рыбного жира применяются мышечные волокна рыб, а значит, содержание Омега-3 значительное.
При выборе препарата в капсулах, необходимо поинтересоваться из какого сырья они произведены. Это может быть рыбный желатин, или желатин животного происхождения.
Качество продукта можно оценить, исходя из страны-производителя. Самый лучший жир – норвежский, в России ценится рыбий Мурманского и Архангельского комбинатов.
Не забывайте о дате изготовления. Продукт можно хранить в течение 2-ух лет.
Отзывы: плюсы и минусы
Рыбий жир выбирают девушки и женщины, которые следят за своей внешностью и заботливые мамы.
Положительные отзывы
Анна: «Принимаю препарат с витаминами для волос. Заметила, что волосы стали расти очень быстро, ресницы стали гуще».
Нина: «Услышала информацию, что рыбий жир помогает похудеть. Решила попробовать. После 2-ух месяцев приема заметно уменьшились бока и живот. Фигура преображается, медленно, но верно. Очень довольна результатом».
Инна: «Стала давать ребенку рыбий жир. Сын стал спокойнее, уроки даются легче, исчезли проблемы со здоровьем».
Отрицательные отзывы
Оля: «После рождения второго ребенка появился лишний вес. Пробовала разные диеты – не помогли. По совету подруги стала принимать рыбий жир, результата тоже не видно».
Ульяна: « У меня от рыбьего жира появляется тошнота. Не знаю, чем это объяснить, может быть, просто индивидуальная непереносимость».
Ксения: «Решила попробовать принимать рыбий жир, но на второй день на моем теле появились пятна. Подумала, может не от препарата, прекратила прием, потом начала заново, опять та же ситуация. На рыбу аллергии у меня нет, странно все это».
Рыбий жир в капсулах отзывы
Многие девушки, принимающий рыбий жир для похудения, отметили положительное воздействие препарата. Особенно хороший результат у тех, кто сочетал прием рыбьего жира с физическими нагрузками.
Мария: «Омега-3 действительно ускоряет обмен веществ. Я похудела на 3 килограмма без особых усилий».
Татьяна: «Начала принимать рыбий жир из-за Омега-3. Слышала, что препарат помогает похудеть. Что касается меня, вес не изменился, но болеть перестала. Прошлой зимой постоянно болела, то простуда, то грипп. А в эту зиму даже намека на болезнь не было».
Яна: «Мой тренер по бодибилдингу говорит, что рыбий жир действительно помогает похудеть, если при этом правильно питаться и заниматься спортом. Я не отказываю себе в еде, но принимаю препарат и регулярно хожу в спортзал. Эффект замечательный».
Рыбий жир для детей: отзывы
Давать рыбий жир детям можно, если возраст ребенка не менее 1 месяца.
Самым маленьким рекомендовано покупать препарат во флаконах.
Детям постарше лучше давать капсулы – они не обладают неприятным запахом.
Польза добавки для детей была доказана вот уже несколько столетий назад.
На данный момент рыбий жир для детского питания рекомендуют многие педиатры.
Лана, мама четырехлетней Кристины:
«Очень понравился препарат. Дочка не выказывает никакого неудовольствия, когда даешь ей рыбий жир. Стоит добавка недорого, результат был виден уже через пару недель. Стали меньше болеть, улучшилось настроение».
Марина, мама трехлетнего Никиты:
«Нам рыбий жир посоветовал детский врач. Принимаем уже пару месяцев, вес стал набираться хорошо. Есть маленькая проблема – сын не в восторге от препарата, приходится уговаривать съесть такую бяку. Но результат есть, значит, будем стараться принимать рыбий жир и дальше».
Рыбий жир для волос и кожи: отзывы
Так как препарат содержит большое количество витаминов и полезных веществ, неудивительно, что он оказывает благотворное влияние на состояние кожи и волос.
Алина: «У меня была проблема с волосами – лезли клочьями. Делала маски, покупала дорогостоящие шампуни, — все бесполезно. Потом решила пропить рыбий жир. Эффект порадовал, но так как при этом я употребляла витамины и очередную дорогую маску, не было уверенности, что помог именно препарат. Отказалась от посторонних приемов борьбы за роскошные волосы, оставив на вооружение только рыбий жир. Итог – расческа всегда чистая, волосы стали плотнее, появился блеск. Счастлива, желаю всем здоровья»
Татьяна: «Стала пить рыбий жир. Заметила, насколько быстро растут волосы – стричься не успеваю. Ногти перестали слоиться. Всем советую, особенно для волос. Не принимайте непроверенные средства. Рыбий жир – настоящая находка».
Галина: «У меня с юности проблемная кожа. Вот уже два месяца принимаю рыбий жир. Очень довольна, кожа стала гладкой, не стягивается после умывания. Иногда из капсулы препарата делаю маску вокруг глаз. Эффект, как говорят, налицо».
Итак, подведем итог всему вышесказанному. Рыбий жир, как подтверждают многочисленные отзывы тех, кто уже попробовал, полезен для организма.
Однако предварительно все же стоит проконсультироваться с врачом. Помните, любой, даже самый хороший препарат может оказаться «злом», если не учитывать особенности именно вашего организма.
То, что хорошо для одного, может стать причиной болезни для другого. Рекомендованную норму препарата установит только доктор!
Рыбий жир — полезная добавка или лекарство?
В этом видео Елена Малышева расскажет, почему в США рыбий жир продается по рецептам,как лекарство, а у нас его принимают без особых на то показаний.
