Диета

Диета магги меню

Диета магги меню
Жизнь летит, все меняется. Меняются и эталоны красоты. Сейчас в моде спортивные, подтянутые фигуры. Большинство людей стремятся соответствовать идеалам, к тому же лишний вес приводит к появлению различных заболеваний сосудов, костной системы, болезни сердца и многим другим. Этим обусловлено наличие разнообразных диет. Одна из них – диета Магги.

Отзывы о диете

Больше половины людей, использовавших эту диету для похудения, отзываются о ней восторженно. Похудеть, придерживаясь правил, предлагаемых этим режимом питания, на самом деле легко. Ведь она относится к белковым, которые отличаются своей результативностью.
Есть, конечно, и люди, которым эта диета не подходит и даже противопоказана. Но даже они признают эффективность диеты Магги.
Для того чтобы воспользоваться всеми преимуществами и возможностями режима питания, предлагаемого диетой, в обязательном порядке надо проконсультироваться с врачом, чтобы быть уверенным в том, что этот режим питания не принесет вреда здоровью.

Особенности

Существует два варианта этой диеты: творожный и яичный. Основные блюда в меню – мясо, цитрусовые, разнообразные овощи и фрукты, яйца, творог. Запрещены к употреблению любые жиры и масло, картофель, хлеб и баранина. С курицы снимается кожа. Разрешается перекусить зеленью, морковкой или огурчиком.
Диета Магги длится четыре недели. Чтобы получить наилучший результат, необходимо строго следовать режиму питания.
Придерживаться предлагаемого рациона несложно, т.к. диета питательная, сытная и разнообразная. С ее помощью можно приучить себя кушать небольшими порциями и в одно и то же время и уменьшить употребление сладкого. После окончания диеты можно с легкостью придерживаться того же режима питания, что, несомненно, пойдет только на пользу.

Меню диеты Магги на первую неделю:

Главное правило: пить воду. Не меньше полутора литров в день. Завтрак почти всегда один и тот же: один грейпфрут и отварное яйцо.
• Понедельник:
Обед из фруктов (фрукты любые, порезанные на кусочки или целые) в любом количестве.
Ужин – мясное блюдо (паровые котлетки).
• Вторник:
Обед: Запеченный (отварной) цыпленок.
Ужин: основное блюдо – 2 яйца вкрутую. Дополнение: салат из капусты, тост (хлебец), апельсин.
• Среда
Завтрак: яйца заменяются на нежный белый сыр. Грейпфрут оставляем. Тост с сыром и помидорками без масла и без майонеза.
Ужин: кусочек отварного мяса или котлета, приготовленная на пару.
• Четверг
Завтрак: как обычно (отварное яйцо и грейпфрут)
Обед: арбуз или дыня
Ужин: диетическое мясо (можно фарш из него). Салат из огурцов с добавлением зелени.
• Пятница
Обед: 2 яйца вкрутую, тушеные кабачки с морковкой без добавления масла.
Ужин: запеченная рыба, салат (зеленый горошек с добавлением морковки), грейпфрут или апельсин.
• Суббота
Обед: салат из груши
Ужин: куриная грудка отварная и листовой салат.
• Воскресенье
Обед: Рулетики из листового салата. Начинка – отварная курица и помидорки черри, цитрусовые.
Ужин: Баклажаны, тушеные без добавления масла

Противопоказания к диете Магги

Желающим похудеть на этой диете, необходимо знать, что ограничения по ее применению те же, что и по обычным белковым диетам.
В связи с тем, что углеводы исключаются из меню, то может нарушиться обмен веществ. Поэтому повышается утомляемость и снижается работоспособность.
Режим питания по диете Магги противопоказан людям с больными почками, печенью, желудочно-кишечным трактом. К тому же в организме происходят и другие изменения:
Организм страдает, недополучая достаточного количества витаминов и минералов.
Вначале уходят мышцы, и только потом начинает разрушаться жир.
Почки работают на пределе своих возможностей, а организм теряет жидкость.
Повышается содержание в крови холестерина, а уровень кальция снижается.
Абсолютные противопоказания применения диеты Магги
Нельзя применять эту диету людям, страдающим болезнями почек, хроническим панкреатитом, колитами, дисбактериозом, подагрой, заболеваниями печени и сердца, а также беременным, кормящим женщинам и пожилым людям.

Результат:

Если строго следовать всем правилам применения этой диеты, заниматься спортом или хотя бы увеличить физическую нагрузку, результаты могут быть ошеломляющими. Бывают случаи потери до двадцати килограммов за четыре недели.
Иногда, примерно на второй неделе, вес перестает снижаться. Не стоит расстраиваться по этому поводу. Это так называемая «фаза плато». Организму просто нужно время для перестройки. Затем вес снова неуклонно идет вниз. Но даже во время остановки снижения веса объемы будут уменьшаться, что, несомненно, будет радовать.
Если будет нужно повторить диету Магги, начинать надо с меню первого дня недели.
После ознакомления с особенностями диеты Магги и консультации лечащего врача, каждый может решить для себя — насколько подходит ему эта диета.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *