Система тренировок-упражнений, названная калланетикой известна основной части из нас. И отзывы здесь сильно не различаются — хорошего о ней сказать можно мало. И мы не будем сейчас об этом спорить — регулярные занятия по данной методике и правда трудны, но при этом они приносят очень быстрые и интересные результаты, ведь неспроста фанатами калланетики заявляется, что при помощи всего лишь получаса в статичных позах с силовыми упражнениями помогут вам заменить аэробику в течение 12 часов. Давайте поговорим — правду ли они говорят?
Изначально калланетику, которую разработали еще в 70-е годы, обозначали как определение обезболивающей гимнастики. Уже после этого множество плавных и статичных упражнений по данной методике, стали использоваться в полной мере для корректировки фигуры и моделирования красивого тела. Итак, перед тем, как начинать тренироваться, идеально будет если вы разогреете мышцы медленными приседаниями. В исходном положении нужно стоять прямо и поднять руки, а вот мышцы напрягаются как можно сильнее. И даже в подготовительных позициях в калланетике тело должно полностью напрягаться. А далее от вас потребуется лишь согнуть тело и опустить руки к нижней части. В таком положении вам нужно будет задержаться всего лишь на 20 секунд и поверьте — это очень мало как для методики, о которой сейчас идет речь.
Но не забывайте, при учете крайне высокой эффективности калланетики, она не только укрепляет ваше тело, она имеет также и противопоказания. Занятия по данной системе запрещены для тех девушек, у которых имеются проблемы со зрением, вместе с повышенным давлением, слабыми сосудами и астмой.
Занятия калланетикой также запрещены, если при каких-то из упражнений вы вдруг стали ощущать головную боль вместе с резкими приливами крови или болящими глазами.
