Результаты нашей фитнес-деятельности большей частью зависят от питания, получаемого нашим организмом. Естественно в этом плане важно содержание и количество необходимых питательных веществ в нашем постоянном рационе.
На сегодняшний день есть целый список препаратов, существенно ускоряющих достижение спортивного результата. Один из них – аминокислота под названием аргинин.
Обычно это вещество мы получаем с пищей, но повысить его содержание можно с помощью спортивных добавок. Эта статья расскажет о том, как принимать аргинин в виде добавки и как L-аргинин действует на организм человека.
Воздействие аргинина на организм
Несмотря на то, что эффективность аргинина на сегодняшний день не имеет однозначного научного подтверждения, многие спортсмены, принимавшие добавки с этим веществом, свидетельствуют о получении положительных результатов.
Аргинин необходим для процесса клеточного деления, он помогает восстановить мышцы после травм и нагрузок. Кроме того, эта аминокислота стимулирует иммунитет и выработку соматотропина.
Соматотропин, или гормон роста, оказывает неоценимое влияние на организм спортсмена: повышение его уровня в крови ускоряет сжигание жира и рост мышц.
Производители добавок для спортивного питания, содержащих аргинин, обещают нам такие эффекты от его приема:
- улучшение питания мышц за счет притока крови,
- быстрое восстановление после травм или тренировок,
- стимуляция выработки соматотропина,
- нормализация артериального давления и уровня холестерина в крови,
- стимуляция эректильной функции,
- укрепление иммунной системы,
- улучшение циркуляции оксида азота в крови,
- доставка креатина в мышцы,
- а также антиоксидантное действие.
Продукты, которые могут обеспечить нас аргинином
В небольших количествах аргинин может вырабатываться в нашем организме, поэтому его называют условно незаменимой аминокислотой. Чтобы повысить его содержание в организме, спортсменам рекомендуются к употреблению продукты, богатые этим веществом. Среди них – морепродукты, мясо, сыр, творог и другие производные молока, а также орехи и зерновые.
Где приобрести добавки с аргинином?
Прежде чем решиться принимать аргинин в виде добавки, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если ранее вы отмечали проблемы с артериальным давлением или сердечно-сосудистой системой.
Купив добавку, обязательно прочтите инструкцию и придерживайтесь всех перечисленных в ней рекомендаций.
Данный препарат выпускается в двух вариантах лекарственной формы: таблетки и капсулы. Чтобы избежать риска и не попасть на поддельный товар, приобретать добавку нужно только в аптеках или специализированных магазинах спортивного питания. В крайнем случае, можно обратиться к зарубежным интернет-магазинам, но это должны быть только авторитетные ресурсы.
Обзор аптечных предложений добавок с аргинином
На сегодняшний день фармакология предлагает довольно широкий ассортимент добавок на основе этой аминокислоты: Глутаргин Алкоклин, L-аргинин Солгар, Вазотон, Л-аргинин от Нэйчес Баунти. Все они имеют одинаковый химический состав – L-аргинин в разных дозировках и лекарственных формах.
Рассмотрим фармакологическое действие этой добавки на примере Вазотона. Инструкция говорит, что ее главным действием является компенсация дефицита аминокислот в организме. Препарат назначают также для профилактики и лечения заболеваний сосудов и сердца (например, гипертония или коронарная болезнь, атеросклероз).
Кроме того, по инструкции, L-аргинин улучшает работу печени и почек, стимулирует половую систему, увеличивает выработку гормонов инсулина, серотонина и соматотропина, а также регулирует метаболизм и повышает иммунитет, укрепляя тем самым весь организм. Также производители утверждают, что это вещество быстро восстанавливает организм после перенесенного стресса.
Ну, а что же говорят об этой добавке спортсмены? Большинство людей, рассчитывавших на быстрый рост спортивных результатов, заявляют о крайне низком эффекте от приема препарата.
Но, напомним, польза аргинина в спорте, еще не обоснована наукой, потому производители не могут дать никаких гарантий немедленного и явного эффекта от него. Тем более, что все свойства, заявленные в инструкции, действительно имеют место, а это значит, что аргинин на самом деле укрепит ваш организм, улучшит работу сердечно-сосудистой, иммунной и других систем.
И этот эффект, безусловно, поможет вам добиться успехов в спорте, поскольку в организме спортсмена все эти системы должны работать как часы. Любое более или менее серьезное нарушение, к примеру, иммунитета заметно снизит ваши результаты. Поэтому, средство, укрепляющее весь организм, будет хорошим помощником на вашем спортивном пути.
Отзывы о препарате
Как следует из нашей статьи, отзывы о добавках с L-аргинином довольно противоречивы, поэтому если вы намерены приобрести этот препарат и задаетесь вопросом, где лучше его купить, мы советуем вам определить свою цель.
Если вы хотите оздоровить организм или восстановится после стресса – вам подойдут препараты, предлагаемые в аптеках. Но, если же ваша задача – усилить приток крови к мышцам, помочь им быстрее восстанавливаться после нагрузок, то вам нужна добавка из спортивного магазина – в них обычно выше дозировка действующего вещества, а остальной состав подобран так, чтобы организм спортсмена получил максимум пользы от приема препарата.
Таким образом, делаем выводы из статьи: препарат, приобретенный в аптеке, конечно, будет полезен для организма, обеспечивая эффекты, указанные производителем в инструкции.
Его положительное влияние на спортивные результаты на сегодняшний день не доказано на 100%, но сочетание приема аргинина с правильным питанием и приемом других полезных добавок, несомненно, будет способствовать усилению притока крови к мышцам спортсмена.
