Пуловер фитнес

Упражнения
Данная тренировка заслужила массовую популярность в спортивном мире в далеких 1940-х годах. У истоков нововведения был Артур Джонс. Он известен своей собственной идеологией силового тренинга - жесткая и коротка...

План тренировок в тренажерном зале

Тренировки
Безусловно, успех от занятий спортом состоит из нескольких слагаемых. но самое значимое из них – регулярность и упорядоченность. В начале занятий составляется план, которого нужно всегда придерживаться, а не за...

Кроссфит для начинающих

Тренировки
Кроссфит - это новое направление фитнеса. Главной особенностью этого вида спорта являются именно внутренние особенности, которые влияют на организм и мышечную массу. Кроссфит позволяет делать упражнения не на ...

Какие тренажеры для похудения

Тренировки
Как известно, многими любителями спорта все тренировки делятся на силовые и аэробные (кардиотренировки). В соответствии с этим тренажеры так же бывают силовыми и кардиотренажерами. Если ваша цель накачать мышц...

Какие мышцы работают при отжимании

Тренировки
Чтобы добиться действительно красивого телосложения и здоровья на помощь приходят физические нагрузки. Отжимания являются основной частью любых тренировок. Если делать отжимания правильно, то это принесет польз...

Как правильно убрать живот

Тренировки
Когда у человека есть избыточный вес, то это часто сказывается в дальнейшем на его здоровье. Потому важно своевременно от него избавляться. Стоит учитывать, что у человека в основном скапливается все в области ...

Как правильно качать мышцы

Тренировки
Часто люди, которые далеки от спорта, задумываются над тем, где лучше тренироваться - дома или в спортивном зале. Однако ответ зависит только от личных целей, если есть необходимость набрать хорошую мускулатуру...

Протеины За и против

Спортивное питание
Одним из приоритетных условий занятий в спортзале является восполнение энергии, которого мы можем добиться выполнением нехитрых правил. Правильный спокойный сон, нормальный отдых после тренировки и сбалансирова...