Как принимать глютамин, чтобы достичь желаемого результата?
В 80-х годах прошлого столетия ученые выявили взаимосвязь глютамина и синтеза мышечного белка. Но широкую известность эта аминокислота получила в 1995...
С любовью к своему телу: как принимать BCAA
Из предыдущих статей, да и из жизненного опыта вы убедились, что правильное питание — настоящий фундамент для успехов в фитнесе и бодибилдинге.
(да...
Аргинин в аптеке и спортмагазине, есть ли принципиальная разница?
Спортивные результаты во многом зависят от питания, а именно — от того, насколько богат ваш рацион необходимыми элементами.
У современных спортсмен...
Использование аминокислот для похудения
Проблема избыточного веса волнует многих. Огромное количество мужчин и женщин тратит годы на безуспешные попытки избавиться от лишних килограммов. Дал...
Как продукты с высоким гликемическим индексом мешают похудению?
Начнем с того, что речь в статье пойдет об углеводистой пище (фруктах, ягодах и овощах, бобовых и крупах, кондитерских изделиях, мёде, хлебе и т.д.) –...
Как закрывать углеводное окно после тренировки? Принципы похудения
Самый страшный враг нашего здоровья – мы сами. Точнее, наша слепая вера в «так люди говорят» и «это всем давно известно, не могут же все ошибаться!».
...
Как пользоваться таблицей калорийности продуктов по Борменталю?
В наши дни чуть ли не каждая девушка жалуется на свою фигуру, ведь нынешние эталоны красоты диктуют труднодостижимые параметры внешнего вида. Для того...
Как пользоваться таблицей гликемических индексов продуктов?
Понятие гликемического индекса ввел Дэвид Дженкинсон, который помогал людям, страдающим сахарным диабетом. Гликемический индекс — это показатель того,...
Сыроедение до и после — стоит ли игра свеч при похудении
Сыроедение — это особая система питания, при которой употребляются в пищу лишь те продукты, которые не подвергались термической обработке. Но сыроеден...