article placeholder

Правильный набор мышечной массы

У многих, особенно далеких от спорта, людей, часто возникает проблема с недостатком или переизбытком веса, и встает вопрос, реально ли решить эту проблему, не посещая тренажерных залов, и что для этого нужно. ...
article placeholder

Правильное спортивное питание для набора мышечной массы

Для тех, кто преследует цель как можно скорее набрать мышечную массу, есть специальные программы питания. Соблюдая их достаточное время, спортсмены замечают, что им удается набрать именно полезную мышечную мас...
article placeholder

Питание после тренировки

Кто злейший враг нашего здоровья? Конечно же, мы сами. Мы привыкли слепо доверять тому, что говорят нам другие, ведь все же не могут ошибаться. Такую позицию именуют «воинствующим дилетантизмом». З...
article placeholder

Л карнитин как принимать

L-карнитин или, по-другому, витамин В11 - это один из видов аминокислот, выполняющий в организме функцию проведения жирных кислот внутрь клеток. Данное ее свойство было научно изучено в 1962 году, а само вещес...
article placeholder

Креатин побочные действия

Относительно недавно ученые открыли очень важный в энергетическом обмене организма компонент – креатин. Исследования подтвердили, что это эффективная добавка к специализированному питанию спортсменов. Креатин ...
article placeholder

Какой сывороточный протеин выбрать

Для начала предлагаем разобраться, что же собой представляет сывороточный протеин? Этот продукт уже давно стал неотъемлемой частью спортивного питания всех, кто желает максимально увеличить мышечную массу. При...
article placeholder

Как потолстеть в домашних условиях

Мода и дизайнеры давно уже определили худобу в качестве эталона женской красоты, поэтому большинство девушек и женщин, не задумываясь о здоровье, бросаются в процесс избавления от лишнего веса, как в омут голо...
article placeholder

Как можно набрать мышечную массу

Очень многие юноши, дабы выглядеть более брутальными, мужественными и сильными, хотят набрать в массе и обрести внушительные размеры. В наше время, когда у всех есть компьютер или смартфон с возможностью выйти...