Как и для чего делать упражнение пуловер
Упражнение пуловер стало одним из самых популярных в бодибилдинге и фитнесе. Что же делает это упражнение столь популярным?
(далее…)...
Румынская становая тяга: особенности и отличительные черты
Румынская становая тяга (второе название «румынский подъём») относится к одним из самых лучших и эффективных упражнений среди тяжелоатлетов, целью которых является целенаправленная тренировка бицепса бедер и яг...
Все о том, как правильно делать становую тягу
Как показывают исследования, становая тяга задействует максимальное количество мышц тела, более 75%.
А значит, даже если ограничить свои занятия только этим упражнением, рост мышц все равно вскоре будет заме...
Выполняем упражнения с гантелями для широчайших мышц спины
Спина — это главная составляющая часть тела культуриста, да и обычного мужчины. Как многим известно, около 60 процентов мышечной массы приходится на ноги, спина же стоит на втором месте после ног на нее приходи...
Как правильно и эффективно накачать широчайшие мышцы спины?
Повезло тем, у кого от природы высокий рост, плоская грудная клетка, узкие бедра и талия — они и без перекачки широчайших и дельт выглядят вполне прилично.
(далее…)...
Серия упражнений для набора мышечной массы для мужчин
Эта статья посвящена людям, которых уже нельзя считать новичком, но еще и не дорос до профессионала в фитнесе.
Если быть точнее, то и новичку она будет очень полезна, ведь затронут будет самый важный вопрос ...
Питание для набора мышечной массы
Не секрет, что многие идут в спортзал не только для здоровья, что конечно стоит на первом месте, но и для красивой формы тела. Кому не хочется видеть себя с рельефными мышцами, особенно к летнему сезону. А для ...
Как быстро набрать вес парню
Любой парень, который хочет выглядеть мужественно и взросло, хочет набрать мышечную массу. На данный момент в Интернете существует большое количество информации как быстро набрать вес парню, но как определить, ...
Как правильно качаться в домашних условиях
Поговорим о том, как правильно качаться в домашних условиях – без специальных тренажеров, «железа», тренера и неизбежного в тренажерном зале духа соперничества, заставляющего двигаться дальше и не останавливать...