Как сделать бицепс рельефным?

Упражнения
В сегодняшней статье расскажем как сделать бицепс рельефным. Ведь каждый юноша мечтает об атлетической фигуре и сильных мускулистых руках. Накаченный бицепс всегда был, и остается символом мужественности. Желан...

Техника приседания со штангой, а также жим ногами в тренажере или приседания?

Упражнения
Приседание недаром называют королем силового спорта. В нем задействованы все без исключения мышечные группы тела человека! Это единственное упражнение, которое в максимальной степени повышает выработку анаболич...

Упражнение Шраги для развития трапециевидных мышц

Упражнения
Хорошо развитые трапециевидные мышцы (трапеция или верхняя часть спины и плечевого пояса) наряду с мощными руками являются показателями силы атлета. При развитии верха спинной мускулатуры значительно увеличивае...

Румынская становая тяга: особенности и отличительные черты

Упражнения
Румынская становая тяга (второе название «румынский подъём») относится к одним из самых лучших и эффективных упражнений среди тяжелоатлетов, целью которых является целенаправленная тренировка бицепса бедер и яг...

Выполняем упражнения с гантелями для широчайших мышц спины

Фитнес
Спина — это главная составляющая часть тела культуриста, да и обычного мужчины. Как многим известно, около 60 процентов мышечной массы приходится на ноги, спина же стоит на втором месте после ног на нее приходи...

Серия упражнений для набора мышечной массы для мужчин

Тренировки
Эта статья посвящена людям, которых уже нельзя считать новичком, но еще и не дорос до профессионала в фитнесе. Если быть точнее, то и новичку она будет очень полезна, ведь затронут будет самый важный вопрос ...