Как составить меню диеты «6 лепестков»

Диеты
Каждая женщина, даже та, у которой, казалось бы, совсем нет избыточного веса, мечтает похудеть. Сбросить ненавистные килограммы поможет уникальная диета и меню диеты «6 лепестков», автором которой является швед...

Составляем меню безуглеводной диеты на неделю

Диеты
Для того, чтобы удостовериться, насколько эффективна безуглеводная диета, можно обратиться к профессиональным спортсменам. Ведь именно перед ними стоит задача получить максимальный результат за небольшой сро...

Как накачать попу и ягодицы — Инструкция к применению

Фитнес
Подкачать попу стремятся и девушки, и мужчины. Для женщин плоская попа – настоящая проблема. Часто при похудении (в особенности если девушка худела не с помощью спортивных тренировок, а благодаря диетам) сжи...

Как правильно выполнять упражнения с гантелями дома

Фитнес
Не у всех нас есть возможность постоянно посещать спортивный зал. Но выход есть простой: тренировки дома! Это очень просто, для наращивания мышечной массы достаточно иметь в распоряжении несколько гантель, а та...

Как правильно качать мышцы — основные советы новичку!

Фитнес
Любой мужчина, который хочет, чтобы его уважали в обществе не только за его ум, часто задумывается о своих физических данных. Однако одно дело думать об этом, а другое дело начать. Эта статья самым непосредс...

Какие упражнения нужно делать чтобы убрать живот

Фитнес
Избыточный вес весьма плохо сказывается на здоровье человека, поэтому необходимо как можно быстрее от него избавиться. Как правило, у большинства людей скапливается в области живота, который порой очень трудно ...

Прыжки на скакалке для похудения: советы и рекомендации

Фитнес
Скакалка возвращается к нам из детства, но уже не для веселых игр во дворе, а для самых настоящих тренировок. Ведь она отлично снимает стресс, снижает вес, повышает выносливость и держит фигуру в отличной форме...

Эллиптический тренажер: о том, какие мышцы работают и почему

Фитнес
Что это такое? Эллиптический тренажер (орбитрек) – это кардиотренажер, позволяющий совмещать аэробные и силовые нагрузки. Можно сказать, что это нечто среднее между беговой дорожкой, велотренажером и степпером...