Составляем меню безуглеводной диеты на неделю

Диеты
Для того, чтобы удостовериться, насколько эффективна безуглеводная диета, можно обратиться к профессиональным спортсменам. Ведь именно перед ними стоит задача получить максимальный результат за небольшой сро...

Как составить меню диеты «6 лепестков»

Диеты
Каждая женщина, даже та, у которой, казалось бы, совсем нет избыточного веса, мечтает похудеть. Сбросить ненавистные килограммы поможет уникальная диета и меню диеты «6 лепестков», автором которой является швед...

Как накачать попу и ягодицы — Инструкция к применению

Фитнес
Подкачать попу стремятся и девушки, и мужчины. Для женщин плоская попа – настоящая проблема. Часто при похудении (в особенности если девушка худела не с помощью спортивных тренировок, а благодаря диетам) сжи...

Как правильно выполнять упражнения с гантелями дома

Фитнес
Не у всех нас есть возможность постоянно посещать спортивный зал. Но выход есть простой: тренировки дома! Это очень просто, для наращивания мышечной массы достаточно иметь в распоряжении несколько гантель, а та...

Какие упражнения нужно делать чтобы убрать живот

Фитнес
Избыточный вес весьма плохо сказывается на здоровье человека, поэтому необходимо как можно быстрее от него избавиться. Как правило, у большинства людей скапливается в области живота, который порой очень трудно ...

Как правильно качать мышцы — основные советы новичку!

Фитнес
Любой мужчина, который хочет, чтобы его уважали в обществе не только за его ум, часто задумывается о своих физических данных. Однако одно дело думать об этом, а другое дело начать. Эта статья самым непосредс...

Прыжки на скакалке для похудения: советы и рекомендации

Фитнес
Скакалка возвращается к нам из детства, но уже не для веселых игр во дворе, а для самых настоящих тренировок. Ведь она отлично снимает стресс, снижает вес, повышает выносливость и держит фигуру в отличной форме...

Эллиптический тренажер: о том, какие мышцы работают и почему

Фитнес
Что это такое? Эллиптический тренажер (орбитрек) – это кардиотренажер, позволяющий совмещать аэробные и силовые нагрузки. Можно сказать, что это нечто среднее между беговой дорожкой, велотренажером и степпером...