Спортивное питание

Правильный набор мышечной массы

У многих, особенно далеких от спорта, людей, часто возникает проблема с недостатком или переизбытком веса, и встает вопрос, реально ли решить эту проблему, не посещая тренажерных залов, и что для этого нужно. З...

Правильное спортивное питание для набора мышечной массы

Для тех, кто преследует цель как можно скорее набрать мышечную массу, есть специальные программы питания. Соблюдая их достаточное время, спортсмены замечают, что им удается набрать именно полезную мышечную масс...

Питание после тренировки

Кто злейший враг нашего здоровья? Конечно же, мы сами. Мы привыкли слепо доверять тому, что говорят нам другие, ведь все же не могут ошибаться. Такую позицию именуют «воинствующим дилетантизмом». Знания, о кото...

Л карнитин как принимать

L-карнитин или, по-другому, витамин В11 - это один из видов аминокислот, выполняющий в организме функцию проведения жирных кислот внутрь клеток. Данное ее свойство было научно изучено в 1962 году, а само вещест...

Креатин побочные действия

Относительно недавно ученые открыли очень важный в энергетическом обмене организма компонент – креатин. Исследования подтвердили, что это эффективная добавка к специализированному питанию спортсменов. Креатин ...

Какой сывороточный протеин выбрать

Для начала предлагаем разобраться, что же собой представляет сывороточный протеин? Этот продукт уже давно стал неотъемлемой частью спортивного питания всех, кто желает максимально увеличить мышечную массу. Прич...

Как правильно употреблять Глютамин

Исследования, проводившиеся в 80-х годах прошлого столетия, доказали влияние глютамина на развитие мышечных волокон. Тем не менее, действительно заинтересовались этой аминокислотой только в 1995 году, когда Том...

Как потолстеть в домашних условиях

Мода и дизайнеры давно уже определили худобу в качестве эталона женской красоты, поэтому большинство девушек и женщин, не задумываясь о здоровье, бросаются в процесс избавления от лишнего веса, как в омут голов...