В данной статье, мы поговорим о том, как лучшего всего набирать мышечную массу. К каким прибегать упражнениям, как питаться и всё прочее. Эта статья будет полезна как новичкам, только пришедшим в зал, так и т...

Немало людей на сегодняшний день озабочены вопросом лишнего веса. Особо проблемными местами традиционно являются живот и бока. Именно поэтому многих интересует, какие же упражнения на проблемные зоны наиболее д...

Иметь привлекательную внешность, стройную фигуру, здоровую кожу и волосы очень важно для любой женщины. А добиться этого без регулярных занятий спортом практически невозможно. Перед тем как начать тренировки, ...

Румынская становая тяга (или «румынский подъём») – одно из наиболее результативных упражнений для тренировки ягодиц и бёдер, широко распространённое среди тяжелоатлетов. Помимо этого, комплекс таких упражнений...

Безусловно, успех от занятий спортом состоит из нескольких слагаемых. но самое значимое из них – регулярность и упорядоченность. В начале занятий составляется план, которого нужно всегда придерживаться, а не за...

Кроссфит - это новое направление фитнеса. Главной особенностью этого вида спорта являются именно внутренние особенности, которые влияют на организм и мышечную массу. Кроссфит позволяет делать упражнения не на ...

Как известно, многими любителями спорта все тренировки делятся на силовые и аэробные (кардиотренировки). В соответствии с этим тренажеры так же бывают силовыми и кардиотренажерами. Если ваша цель накачать мышц...

Чтобы добиться действительно красивого телосложения и здоровья на помощь приходят физические нагрузки. Отжимания являются основной частью любых тренировок. Если делать отжимания правильно, то это принесет польз...