Как принимать креатин моногидрат правильно?

Спортивное питание
В таких видах спорта как бодибилдинг и фитнес неотъемлемую роль играет знание биохимии. Поэтому наш журнал постоянно рассказывает своим читателям о важнейших элементах, содержащихся в организме человека и влияю...

Насколько вредны протеины или для беспокойства нет причин?

Спортивное питание
При занятиях в спортивном зале очень важным моментом является восстановление. Для полного восстановления организма после тренировки необходимы: правильное питание, сон, отсутствие стрессов. (далее…)...

Как принимать протеин, чтобы обойтись без побочных эффектов

Спортивное питание
На вопрос, как построить красивое тело, любой бодибилдер ответит: качай базу, много ешь и спи, как медведь. Вот только нужно уточнить, что не любая еда подойдет – как здание, возведенное из некачественных ма...

Обзор протеиновых коктейлей для роста мышц

Тренировки
Белок является единственным строительным материалом, благодаря которому мышцы могут расти. Поэтому для качественного восстановления после тренировок требуется ежедневно употреблять достаточное количество белка ...

Протеин для девушек. Что нужно знать девушкам о протеине?

Тренировки
Девушки, которые посещают спортивные залы, занимаются бодибилдингом или фитнесом, нередко используют протеины. Конечно, большинство из них знают, что протеины – это один из источников белка, который играет очен...

Какой сывороточный протеин лучше выбрать для набора массы?

Питание
Сывороточный протеин — это пищевая добавка, выпускаемая в виде протеиновых порошков либо коктейлей. Уже давно он является частью системы питания не только профессиональных спортсменов-бодибилдеров, но и обычных...