Тренировки

Упражнения кегеля для мужчин

Мощно развитая мускулатура – мечта многих молодых людей от 16 и старше. Самый лучший способ достичь ее, по мнению большинства, это занятия спортом. Улучшение состояния вашего организма, развитие мускулатуры, вы...

Упражнения для спины с гантелями

Все прекрасно знают, что без красивой и крепкой спины культурист не может быть настоящим, да и просто спортивный мужчина должен гордиться своей сильной спиной. Самая большая мышечная масса приходится на ноги и ...

Упражнения для растяжки на шпагат

Звезда кинематографа Жан-Клод Ван Дамм отпраздновал свое пятидесятипятилетие, но сумел сохранить прекрасную спортивную форму и с легкостью может выполнить любое упражнение. Чего только стоит его неповторимый «к...

Упражнения для пресса

В наше время для женщины стройная и подтянутая фигура является эталоном. Но для физиологии женского строения и ее предназначение предполагает отложение жира в области живота и нижней части пресса. Как же достич...

Упражнения для набора мышечной массы

В данной статье, мы поговорим о том, как лучшего всего набирать мышечную массу. К каким прибегать упражнениям, как питаться и всё прочее. Эта статья будет полезна как новичкам, только пришедшим в зал, так и т...

Тренировки для похудения

Немало людей на сегодняшний день озабочены вопросом лишнего веса. Особо проблемными местами традиционно являются живот и бока. Именно поэтому многих интересует, какие же упражнения на проблемные зоны наиболее д...

Тренажерный зал для женщин

Иметь привлекательную внешность, стройную фигуру, здоровую кожу и волосы очень важно для любой женщины. А добиться этого без регулярных занятий спортом практически невозможно. Перед тем как начать тренировки, ...

Румынская становая тяга

Румынская становая тяга (или «румынский подъём») – одно из наиболее результативных упражнений для тренировки ягодиц и бёдер, широко распространённое среди тяжелоатлетов. Помимо этого, комплекс таких упражнений...

План тренировок в тренажерном зале

Безусловно, успех от занятий спортом состоит из нескольких слагаемых. но самое значимое из них – регулярность и упорядоченность. В начале занятий составляется план, которого нужно всегда придерживаться, а не за...