Тренировки

Как показывают исследования, становая тяга задействует максимальное количество мышц тела, более 75%. А значит, даже если ограничить свои занятия только этим упражнением, рост мышц все равно вскоре будет заме...

Повезло тем, у кого от природы высокий рост, плоская грудная клетка, узкие бедра и талия — они и без перекачки широчайших и дельт выглядят вполне прилично. (далее…)...

Эта статья посвящена людям, которых уже нельзя считать новичком, но еще и не дорос до профессионала в фитнесе. Если быть точнее, то и новичку она будет очень полезна, ведь затронут будет самый важный вопрос ...

Не секрет, что многие идут в спортзал не только для здоровья, что конечно стоит на первом месте, но и для красивой формы тела. Кому не хочется видеть себя с рельефными мышцами, особенно к летнему сезону. А для ...

Поговорим о том, как правильно качаться в домашних условиях – без специальных тренажеров, «железа», тренера и неизбежного в тренажерном зале духа соперничества, заставляющего двигаться дальше и не останавливать...

Наибольшую эффективность и результативность дают только правильно спланированные тренировки. Занимаясь хаотично, добиться хоть каких-то подвижек непросто, а порой невозможно. (далее…)...

Болят мышцы после тренировок — хорошо это или плохо? По какой причине она возникает во время тренировки, а по какой после? На эти интересные вопросы ответим в данной статье. (далее…)...

Кроссфит является достаточно новым видом фитнеса. Отличие от обычного фитнеса состоит в том, что главное внимание уделяется не виду спортсмена, а его функциональным способностям. (далее…)...

Кроссфит (CrossFit) — это функциональный тренинг, дающий новый результативный подход к занятию спортом. Он является дной из разновидности оздоровительной физкультуры, помогающей приобрести или восстановить хоро...