Многих девушек после зимних праздников всегда волнует один и тот же вопрос как похудеть к весне. Ведь весной становится видно, кто и сколько килограммов набрал за зиму. В современной реальности существует огромное количество диет, но вот все ли они хорошие? Здесь нужно разобраться. Так как многие диеты с одной стороны помогают приводить фигуру в порядок, а с другой стороны очень сильно вредят здоровью.
Наверняка, каждый из нас, хотя бы раз смотрел передачу о здоровье, которую ведёт Елена Малышева. Только ей можно доверить индивидуальный подход в составлении диеты. Если не хотите подбирать индивидуально вы можете выбрать одну из уже составленных ею диет.
Эффективные диеты от телеведущей программы «Здоровье»
Ещё 2012 году на программе Здоровье стартовал проект – «Сбросить лишний вес». По сегодняшний день он не теряет ни один процент популярности, а только наоборот интерес к данному проекту с каждым годом все больше и больше. На него приходят люди, которые давно отчаялись, но не смирились со своим внешним видом.
За проект не было ни одного участника, который не смог бы похудеть при помощи чудных диет от Елены, она индивидуально рассматривает каждый случай, составляет набор диет, с помощью которых человеку даётся возможность не только похудеть, но и почувствовать себя внутренне намного лучше.
Малышева Елена основала собственную корпорацию, которую так и назвала «Диета Елены Малышевой». Данная компания предлагает своим потребителям определить свой продуктовый диетический набор. Диеты вы выбираете самостоятельно.
Диетические наборы от телеведущей подразделяются на два вида:
- для обычных здоровых людей (3 диетных набора для женского пола и 2 для мужского)
- для людей гипертоников (по две диеты)
Выбирая диету, прежде всего, Вы должны решить для себя, что вы хотите получить от такой системы питания — похудеть либо поддержать свой вес.
Корпорация Елены Малышевой думает не только о своей выгоде, но и клиентах. Заказав диетический набор, вы получите продукты в замороженном виде на целый месяц. В комплект входит:
- завтрак
- обед
- ужин
- десерт
Многие продукты вы сможете употреблять без особых проблем. Некоторые придётся разогревать, заливать водой или молоком. Сложности в приготовлении данных продуктов нет абсолютно никакой.
Меню подобрано таким образом, что о чувстве голода вы совсем забудете, даже несмотря на то, что в блюдах добавлены маленькие дозы жира и соли.
Цена диетического набора целиком и полностью зависят от того какую диету вы выберите. В основном цены варьируются от 13000 руб. до 15000 руб.
В интернете у Вас есть возможность просмотреть фотографии блюд, которые предусмотрены к каждой диете.
Диета с исключением соли
Елена Малыша не первая кто придумал, а точнее разработал диету без соли. Логическая суть диеты — это полное отсутствие соли в употреблении пищи. Каждый человек, живущий на планете, употребляет в 20 раз больше соли чем требуется организму.
Для того, чтобы диета, действительно, подействовала необходимо знать некоторые основы правильного питания:
- Ни в коем случае не думайте, что, если вы будете голодать, вы похудеете. Голодание несет за собой множество ненужных последствий, отражающихся на Вашем здоровье. Оно назначается только в крайних случаях и то только по рекомендации специалистов. Не думайте, что если вы перестанете питаться, то жир не будет откладываться. Голодание — это напрасное мучение.
- Пейте много воды. В день необходимо выпивать хотя бы два литра воды. Кофе, чай и другие напитки в счет не входят. Питьё воды помогает не только уменьшить чувство голода, но и поможет наладить работу кишечника. Поэтому необходимо употреблять именно воду.
- Необходимо составить себе временный рацион питания. Это должно быть не менее пяти раз в день. По маленькой дозе. Т.е. кушать не только надо, а необходимо, но только не до такой стадии, что больше в вас не влезет, а наоборот, чтобы просто сбить чувство голода. Т.е. питаться в меру.
- Старайтесь употреблять продукты, которые содержат низкий гликемический индекс.
- Исключите из употребления сахар, рис, масло, картошку, мучное и, конечно же, любые алкогольные напитки.
- Не ужинайте никогда после 18-00.
- Нормальное употребление в день калорий считается цифра 1200 ккал. Старайтесь в день её не превышать, т.е. подсчитывайте все калории, употребляемые за день. Если вы занимаетесь спортом, то дозу можно немного увеличить.
Правильный рацион питания на бессолевой диете
Утром: Стакан кефира, овсяная каша, сваренная на воде + добавки (ягоды, фрукты, исключите бананы)
На обед: салат с зеленью + вареное мясо.
На ужин: несладкий бифидок, салат из огурцов и помидор, яйцо, сваренное всмятку.
Если чувствуете сильное чувство голода в течение дня, то можете съесть яблоко или что-то из овощей.
Чтобы контролировать свой вес даже после диеты необходимо есть как можно меньше соли — её можно заменить любым соусом, приправами. Ограничить употребление сладостей и хлебобулочных изделий. Не забывать пить воду (за время диеты вы привыкните и в дальнейшем с этим проблем быть не должно). Следуя таким простым правилам, вы сохраните вес, который Вас устраивает.
Меню бессолевой диеты на 13 дней, Елены Малышевой
Что такое экспресс-диета?
Для чего придуманы диеты? Для того чтобы снизить свой вес до необходимой цифры. Но многие диеты, какими бы они идеальными не казались, могут пагубно влиять на здоровье.
Если вы почувствовали себя плохо, вас всё время тошнит, то это может означать, что диета Вам попросту не подходит.
Лучше всего в таком случае прекратить её.
Но резко это делать не стоит, так как это тоже может плохо сказаться на здоровье.
Суть диеты состоит в чередовании углеводного дня с белковым. Так же каждый день необходимо выпивать один стакан воды на голодный желудок.
Что подразумевают собой белковые дни:
- Завтрак: вареное яйцо.
- Обед, ужин: варёное куриное мясо (до 800 гр.) и бессолевой суп. Мясо можно разделить на порции и употреблять в течение дня. Главное не есть после 18-00.
Что значит углеводные дни:
Завтрак, обед и ужин: салат из капусты, свеклы и моркови. Овощи употреблять только в сыром виде. Во все ингредиенты добавляем либо сок лимона, либо лимонную кислоту — все перемешиваем. Разделяем на 8 порций и питаемся в течение дня, исходя из ощущений чувства голода. Пьём в день не менее двух литров воды без газа.
Благодаря такому экспресс-методу похудения, вы сможете сказать лишним пяти килограммам до свидания. Никогда резко не выходите из диеты делайте это постепенно, иначе нарушите работу желудка.
Видео: минус пять килограмм за десять дней.
Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Уникальная диета от Елены Малышевой.
